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便秘有很多原因，比如胃腸炎、胃腸動力減弱、直腸前后突、直腸狹窄等。要查明原因?qū)ΠY治療，疾病才會好。服用瀉藥時間不可過久，它會造成腸道黑病變
1、飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類潤腸通便食物。
2、不要久站久坐，適當(dāng)增加運(yùn)動，特別是提肛運(yùn)動。
吃粗糧，運(yùn)動！
經(jīng)常便秘會帶來一系列的問題：痔瘡、臉上長痘等等等等，還是趕緊采取措施把。
食療是長時間堅(jiān)持才能有結(jié)果，如果一段時間便秘很嚴(yán)重，應(yīng)該先用藥緩解癥狀，再用食療慢慢調(diào)理！食療的話就按樓上說的：
1、飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類潤腸通便食物。
2、不要久站久坐，適當(dāng)增加運(yùn)動，特別是提肛運(yùn)動。